사우나를 복용 할 때의 예방 조치

2021-11-09

사우나를 복용하면 일련의 전신 생리 학적 변화가 발생할 수 있습니다. 고온과 습도가 높은 환경은 심장 박동 속도를 높이고 혈압을 어느 정도 높이지만 냉수에 몸을 담그면 심장 박동이 느려지고 혈압이 떨어집니다. 따라서 열 및 차가운 교환 수를 포함한 실내 온도, 습도 및 목욕 시간은 엄격하게 제어되어야합니다. 처음 목욕하면 고온 증기 방에만 5 분 동안 머무른 다음 고소도 증기 실에서 체류 시간을 점차 연장 할 수 있습니다. 사우나는 인체에 특정한 영향을 미치므로 다음 상황에서 사우나를 복용하는 것이 적합하지 않습니다.

1. 고혈압 및 심장병의 이전 병력이있는 환자. 사우나 목욕은 혈압의 광범위한 변동을 일으키고 심장 부하를 증가 시키며 쉽게 고혈압, 심장 마비, 사고 및 생명을 위협하는 것을 유발합니다.

2. 식사 후, 특히 완전 식사 후 30 분 이내에. 식사 직후 사우나 목욕을 섭취하면 피부의 혈관이 확장되고 많은 양의 혈액이 피부로 되돌아 가서 소화 기관의 혈액 공급에 영향을 미치며, 이는 건강에 좋지 않은 음식의 소화 및 흡수에 영향을 미칩니다.

3. 과로하거나 배가 고플 때. 피곤하고 배가 고프면 신체의 근육 톤이 좋지 않으며 감기와 열 자극에 대한 내성이 감소하고 붕괴가 쉽습니다.

4. 월경 여성이 사우나 목욕을 피하는 것이 가장 좋습니다. 월경 여성의 신체 저항이 줄어 듭니다. 사우나를 복용 할 때 차갑고 뜨거운 번갈아 가며 반복적으로 교대로 감기와 박테리아 감염을 일으키고 여성의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

물론, 그것은 당신이 사우나를 복용해서는 안된다는 의미는 아니며 가끔씩 할 수 있습니다. 이미 출산했다면 자신감을 가지고 즐길 수 있습니다. 사우나는 여전히 인체에 특정 건강 관리 효과를 가지고 있습니다. 혈액 순환 속도를 높이고 신체의 모든 부분의 근육을 완전히 이완시킬 수 있으며 피로와 상쾌한 에너지를 제거 할 목적을 달성 할 수 있습니다. 동시에, 몸이 뜨겁고 차가운 건조 증기로 반복적으로 세척함에 따라 혈관은 지속적으로 수축되고 팽창하여 혈관의 탄성을 향상시키고 혈관의 경화를 방지 할 수 있습니다. 동시에 관절염, 요통, 기관지염, 신경 감소 등에 대한 건강상의 이점이 있습니다.

이전의:사우나 혜택

다음:원거리 적외선 사우나의 배출원