2025-09-26
I. 사용 전 : 안전을위한 견고한 기초를 마련하기위한 3 가지 준비 단계
1. 적절한 수화가 중요합니다
원적외선 사우나"빛나는 열"을 통해 땀을 흘리십시오. 땀량은 전통적인 증기 사우나보다 적지 만 몸은 여전히 물을 잃습니다.
권장 사항 : 기본적인 수분을 보충하고 탈수를 방지하는 데 사용하기 전에 30 분 전에 300-500ml의 따뜻한 물 (아이스 물 또는 단 음료를 피하십시오).
20 분 이상의 세션의 경우 : 사우나 룸 외부에서 중간 세션 수화를 위해 따뜻한 물 한 잔을 추가로 준비하십시오.
2. 의류와 물리적 상태를 조정하십시오
의류 : 느슨하고 통기성있는면 의류 (또는 특수 사우나 의류)를 착용하십시오. 화학 섬유 또는 꽉 끼는 의류를 피하십시오 (피부 호흡 및 땀 배설물을 차단할 수 있음).
액세서리 : 금속 품목 (목걸이, 시계, 반지)을 제거합니다. 원거리 제외 광선은 금속을 가열하고 피부를 태울 수 있습니다.
물리적 상태 : 공복에 사용하지 마십시오 (저혈당증을 유발할 수 있음) 또는 완전 식사 후 1 시간 이내에 (위장 불편 함을 유발할 수 있음).
3. 장비 검사를 건너 뛰지 마십시오
시나리오 : 처음 사용하기 전 또는 장기 비 활동 후.
체크 무늬:
전원 코드 및 가열 패널 : 손상이나 누출이 없습니다.
기능 : 온도 컨트롤러 및 타이머가 올바르게 작동하는지 확인하십시오.
내부 : 깨끗한 먼지/파편; 환기를 유지하십시오 (공기 통풍구가 장착 된 모델에서 공기 통풍구를 차단하지 마십시오).
II. 사용 중 : 안전을 보장하기위한 4 가지 핵심 사항
1. 온도와 지속 시간을 적절하게 설정하십시오
적절한 온도 : 40-60 ° C. 처음 사용자의 경우 40 ° C에서 시작하여 적응 후 매번 최대 5 ° C (최대 5 ° C)를 증가시킵니다.
지속 시간 및 빈도 : 세션 당 15-30 분, 일주일에 3-4 회; 장기간 고온 노출을 피하십시오 (과도한 피로를 유발할 수 있음).
타이머 팁 : 사우나에 타이머가있는 경우 기간을 미리 설정하십시오 (이완으로 인한 잊어 버리지 않음).
2. 실시간으로 물리적 반응을 모니터링하십시오
자세 : 앉거나 반 녹음; 평평하게 누워 있지 마십시오 (뇌에 혈액 공급이 충분하지 않음).
불편 함 반응 : 현기증, 메스꺼움, 촉진, 피부 따끔 거림 또는 호흡 곤란이 발생하면 즉시 사용을 중단하십시오. 환기를 위해 문을 열고, 실내 온도 지역으로 이동하고, 따뜻한 물을 마시고, 휴식을 취하십시오-결코 지속되지 않습니다 (위험 위험).
3. "누적 자극"행동을 피하십시오
격렬한 운동 (예 : 스트레칭, 사우나 내부 점프)은 심장 부담을 증가시킬 수 있습니다.
사우나 방 안에서 담배를 피우거나 술을 마시지 마십시오.
피부 문제 (상처, 습진)의 경우 : 감염을 예방하거나 증상이 악화되기 위해 영향을받는 부위를 가열 패널에서 멀리 유지하십시오.
4. 어린이에게 필요한 완전한 감독
이유 : 어린이는 섬세한 피부와 온도 조절이 약합니다.
규칙 :
성인을 동반해야합니다.
온도 : 40 ° C 이하로 유지하십시오. 단일 세션 ≤10 분.
체크인 : 자주 자신의 감정에 대해 묻습니다. 불편한 경우 즉시 중지하십시오.
금지 : 6 세 미만의 어린이는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
III. 사용 후 : 물리적 변형을 줄이기위한 2 개의 사용 후 단계
1. 물을 식히고 점차적으로 보충하십시오
냉각 : 즉시 종료하지 마십시오. 실내 온도 환경으로 이동하기 전에 1-2 분 동안 적응할 수있는 문을 열어보십시오.
피하십시오 : 갑작스런 차가운 노출 (AC/팬 직접 타격) 또는 차가운 샤워 (갑작스런 기공 수축을 통해 감기 나 관절 불편 함을 유발할 수 있음).
수화 : 따뜻한 물이나 소량의 가벼운 바닷물을 마시면 전해질 균형을 회복시킵니다.
2. 몸과 옷을 청소하십시오
피부 관리 : 땀을 흘린 후 땀과 대사 폐기물은 피부에 남아 있습니다. 30 분 후에 따뜻한 목욕 (38-40 ° C)을 타고 피부를 청소하십시오.
의류 : 깨끗한 옷으로 바꾸어 몸을 건조하게 유지하고 땀 잔류 물이 장기간로 인한 피부 문제를 방지합니다.
IV. 특수 인구 :이 경우 사용을 엄격하게 금지합니다
특별한 물리적 조건으로 인해 다음 그룹은 안전 위험에 직면하고 의학적 지침에 따라 완전히 사용하거나 사용하지 않아야합니다.
심혈관 및 뇌 혈관 질환 환자 : 고혈압 (제어되지 않은 BP> 140/90MMHG), 관상 동맥 심장 질환, 마시내경 경색 회복, 뇌 출혈 후유증. 고온은 BP 변동과 심박수를 증가시켜 질병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
당뇨병 환자 (특히 인슐린 의존적) : 원적외선 사우나는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 피부 감도 감소는 눈에 띄지 않는 화상의 위험을 증가시킵니다.
임신 및 수유 여성 : 고온은 태아 발달 또는 우유 분비에 영향을 줄 수 있습니다 - 권장하지 않습니다.
피부 질환 환자 : 심한 습진, 피부염, 피부 감염, 굽기 회복 후. 고온은 염증을 악화 시키거나 감염을 퍼뜨릴 수 있습니다.
약한 체격이있는 사람 : 빈혈, 저혈당증, 심한 만성 피로 증후군. 현기증이 발생하거나 고온에서 기절하기 쉽습니다.
이식 된 의료 기기를 가진 사람들 : 심장 박동 제조업체, 인슐린 펌프. 원거리 제외 광선은 장치 작동을 방해하여 위험을 초래할 수 있습니다.
