의 건강상의 이점
사우나정기적 인 사우나가 심장병, 고혈압, 치매 및 알츠하이머 병, 두통, 제 2 형 당뇨병 및 관절염의 위험을 감소시키는 방법을 밝혀 내면서 많은 연구를 통해 잘 기록되어 있습니다.
핀란드 대학교 (University of Eastern Finland)의 연구원들의 20 년간의 연구에 따르면 일주일에 4 ~ 7 회 사우나에 갔던 중년 남성은 일주일에 한 번만 갔던 사람들보다 사망 위험이 훨씬 낮았습니다. 누군가가 사우나에 대해 알고 있다면 핀스입니다.
적외선 사우나의 건강상의 이점은 전통적인 사우나의 건강상의 이점과 거의 동일하며, 다음을 포함하여 과도한 온도를 견딜 필요가 없다는 이점이 추가됩니다.
안심하다
가장 명백하고 중요한 이점
적외선 사우나그들은 편안하고 즐겁다는 것입니다. 스트레스는 수많은 부정적인 부작용을 가지고 있으며, 따뜻하고 편안한 적외선 사우나가 그들 중 일부를 제거하고 편안하고 행복하다고 느끼게한다면 그것은 이미 승리입니다.
더 나은 수면
이완과 마찬가지로 적외선 사우나는 만성 피로 증후군을 앓고있는 사람들에게도 더 잘자는 데 도움이 될 수 있습니다.
아픈 근육과 관절을 완화하십시오
적외선 사우나에 가야하는 가장 일반적인 이유 중 하나는 아픈 근육을 완화시키는 것입니다. 특히 힘든 운동을한다면 사우나에있는 것은 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 관절통이나 관절염으로 고통받는 사람들은 적외선 사우나의 혜택을 누릴 수 있습니다.
혈액 순환을 개선하십시오
적외선 사우나는 산화를 생성하는 것으로 나타났습니다. 심박수가 증가하면 혈액이 사지로 더 많이 흐르면 몸이 냉각되기 위해 기저 팽창 (동맥의 개방)이 증가합니다. 일부 소규모 시험에 따르면 혈액의 염증 마커는 치료에 따라 개선 된 것으로 나타났습니다. 순환 및 혈액 개선은 또한 더 명확하고 단단한 피부를 위해 콜라겐 생산을 증가시키는 것으로 제안되었습니다.
현재 적외선 사우나의 더 넓은 건강상의 이점에 대한 구체적인 증거는 많지 않지만 위험이 없다고 말하는 것이 안전합니다. 이것은 잠재적으로 유해한 UV 광선이있는 UV 태닝 베드의 사용과 혼동되지 않아야합니다. 적외선은 완전히 무해하며 자연광보다 스펙트럼을 따라 더 안전하게 배치됩니다.
결국, 사우나가 편안하지만 과도한 열이 마음에 들지 않으면 적외선 사우나를 시도해 볼 가치가 있습니다.
