건강상의 이점
사우나일반 사우나가 심장 질환, 고혈압, 치매 및 알츠하이머병, 두통, 제2형 당뇨병 및 관절염의 위험을 줄이는 방법을 밝히는 많은 연구를 통해 잘 문서화되었습니다.
동부 핀란드 대학의 연구원들이 20년 동안 수행한 연구에 따르면 일주일에 4~7회 사우나에 가는 중년 남성은 일주일에 한 번만 가는 사람보다 사망 위험이 훨씬 낮습니다. 사우나에 대해 아는 사람이 있다면 핀란드인입니다.
적외선 사우나의 건강상 이점은 기존 사우나와 거의 동일하며 다음을 포함하여 과도한 온도를 견딜 필요가 없다는 추가 이점이 있습니다.
안심하다
가장 확실하고 중요한 장점은
적외선 사우나편안하고 즐겁다는 것입니다. 스트레스에는 무수한 부작용이 있습니다. 따뜻하고 편안한 적외선 사우나가 그 중 일부를 제거하고 편안하고 행복한 느낌을 준다면 이미 승리한 것입니다.
더 나은 수면
휴식과 마찬가지로 적외선 사우나는 만성 피로 증후군이 있는 사람도 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
아픈 근육과 관절을 완화
적외선 사우나에 가는 가장 일반적인 이유 중 하나는 아픈 근육을 완화하는 것입니다. 특히 힘든 운동을 하는 경우 사우나에 있으면 근육통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 관절 통증이나 관절염으로 고통받는 사람들도 적외선 사우나의 혜택을 받을 수 있습니다.
혈액 순환 개선
적외선 사우나는 산화를 일으키는 것으로 나타났습니다. 증가된 심박수는 더 많은 혈액이 사지로 흐르고 신체가 스스로를 식히려고 할 때 기저 확장(동맥의 개방)을 증가시킨다는 것을 의미합니다. 일부 소규모 실험에서 혈액 내 염증 표지자가 치료를 통해 개선되는 것으로 나타났습니다. 순환 및 혈액 개선은 또한 더 깨끗하고 탄력 있는 피부를 위해 콜라겐 생성을 증가시키는 것으로 제안되었습니다.
현재 적외선 사우나의 광범위한 건강상의 이점에 대한 구체적인 증거는 많지 않지만 위험이 없다고 말하는 것이 안전합니다. 이것은 잠재적으로 유해한 자외선이 있는 UV 태닝 베드를 사용하는 것과 혼동되어서는 안 됩니다. 적외선은 완전히 무해하며 자연광보다 스펙트럼을 따라 더 안전하게 배치됩니다.
결국, 사우나가 편안하지만 과도한 열을 좋아하지 않는다면 적외선 사우나를 시도해 볼 가치가 있습니다.
